人类的记忆，居然还能这样用？！

在电影《记忆中的橡皮擦》中，男主曾经提到过：“当记忆消失后，灵魂也会随之消失。”

它将记忆与灵魂联系在一起

——

先不论其正确与否，

这句话似乎透露出不少人

对记忆这股“神秘力量”的好奇……

记忆，人皆有之。

但你知道吗？它还可以这样用……

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01

大脑的内存——记忆

在了解记忆的其他用途之前，我们不妨来看看“大脑的内存”在严格意义上是什么样的吧~

记忆是大脑编码、存储和检索信息的能力，是指导未来行动的经验记录。

记忆包括人们有意识地想起的事实和经验细节，以及不费吹灰之力甚至不自觉地浮出水面的根深蒂固的知识。它既是信息的短期缓存，也是人们所学知识的更永久记录。科学家描述的记忆类型包括情景记忆、语义记忆、程序记忆、工作记忆、感觉记忆和前瞻记忆。

每种记忆都有其独特的用途——从情景记忆的生动回忆到程序记忆的功能知识。然而，记忆的整体运作方式以及关键的大脑结构（例如海马体）存在共同点，它们是不同类型记忆不可或缺的一部分。

记忆除了能让人们理解、指导和预测自己的行为，个人记忆还为丰富的自我和生活提供了基础——并引发了怀旧等体验。

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02

“有用”的记忆

我们当然知道记忆的重要性：考试、背诵、脱稿演讲……都需要记忆的参与。谁不想成为一个记忆力超群的天才呢，谁不想简单看看就能记住所有要考的内容呢？（做梦ing）……

但在别的方面，记忆也是很“有用”的哦！记忆是某些心理健康状况的关键因素，可以成为反映我们心理状况的晴雨表。

记忆功能异常可能会导致痛苦，或者与某些疾病有关——

根据 DSM-5，抑郁症与多种认知障碍有关，包括健忘。在成功治疗抑郁症后记忆困难通常会消失；抑郁的人也可能表现出其他记忆方面的差异，包括对积极事件的记忆相对较差，对消极事件的记忆力较强，以及对个人经历的相对模糊而不是具体的回忆。

焦虑症依赖于记忆中形成的联结，包括刺激之间的关联——无论是社会情境、侵入性思想、某种动物还是其他东西——以及人们通常对它的反射性反应。因此，针对广泛性焦虑症或社交焦虑症等疾病的某些治疗形式旨在改变这些联结的性质。暴露疗法本质上是一种学习：通过让焦虑的人以心理安全的方式遇到威胁性刺激，它旨在创造新的记忆，并通过这样做来缓解焦虑反应。

看到这里，或许你可以试着想想：在脑海中，有什么记忆是让你感到痛苦、但其实在别人眼中却是很正常的？

当然，记忆并不只与人们的心理相关。海马体是大脑中对记忆很重要的一部分，海马体的损伤也会导致记忆功能的异常。

总而言之，记忆在某种程度上说，是非常强大的。但对于那些与心理健康状况作斗争的人来说，这种“强大”可能是一种负担。当你突然意识到自己或身边的朋友在记忆上突然出现了异常，或许你该警惕起来了。

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03

当我们回溯

   自己的记忆……

“我的脑中有一个回忆的岸，岸上徘徊的是所有我不曾且不想遗忘的人，美丽的姑娘、善良的朋友、和蔼的长辈、可爱的孩子、还有很多很多。他们都停留在那里，直至我死去的最后一刻都将存在。"

——摘自电影《我脑中的橡皮擦》

屏幕前的你当我们回溯自己的记忆时，我们似乎就生活在过去。在那些时刻，过去似乎是美好的，而且往往比现在更积极。我们往往称之为怀旧（nostalgia）。

研究者认为，怀旧可能会让人们对未来感到更加乐观。

在一项研究中，研究者让大学生被试写一篇短文，讲述让他们感到怀念或看似平凡的过去事件。评分结果表明，让人们写一篇自己怀念的事件会让人们感觉更怀旧，也比写一个普通事件更积极一些。除此之外，对被试所写短文的词语分析表明，写怀念性事件的人比写普通事件的人包含更多与乐观有关的词。

在又一项类似的研究中，被要求思考过去让他们感到怀旧的事件的参与者认为自己比被要求思考普通事件的参与者更乐观。乐观情绪的增加超过了思考怀旧事件对人们总体积极情绪的影响。

那么，为什么会有这样的影响呢？在另一些研究中，研究者提供了可能的解释——他们探讨了怀旧会让人们感到更加乐观的原因。这些研究使用互联网调查，收集到了年龄范围更大的被试。他们通过让一些被试听歌或阅读一些对被试而言与怀旧情绪相关的歌词来诱发他们的怀旧情绪。

最终结果表明，与其他研究一样，被诱导怀旧的参与者也表达了对未来的更多乐观情绪。这种乐观情绪与另外两个因素有关——首先，怀旧使人们感觉与他人有更多的社会联系，而这种社会联系增强了人们对自己的积极感受；自我感觉越好，自尊水平也逐渐提高，乐观的感觉也随之逐渐提高。

上述几项研究表明，怀旧可以在人们的生活中发挥有益的作用。在艰难时期，比如现在疫情防控常态化时期，我们总感觉情况似乎永远不会好转、病毒不会消失。但是，通过关注过去的积极时光，人们可以帮助自己与他人建立更多的联系，从而为他们提供对未来更加乐观的资源。

不过，这些研究也存在一定的局限性。虽然这些效应量在统计上都是可靠的，但总体上它们还是相当小——也就是说，人们确实会变得更加乐观，但不是很多。怀旧会对人们的日常行为产生多大的实际影响还有待观察。

记忆的神秘力量，超乎我们的想象。留个心眼注意观察，它可以成为反映我们心理状况的晴雨表；通过回溯记忆，回想起过去的美好时光，我们会对未来感到更加乐观。

如果真有一种“神秘力量”，能够像笔或橡皮擦一般改变你的记忆，你会创造什么、又会抹去什么呢？欢迎到评论区分享哦~

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编辑 | Bobo

排版 | Duuuer

审核 | 桃子

图片 | tatsurokiuchi

参考资料：

[1] Psychology Today: Memory and Mental Health

[2] Psychology Today: What Does Nostalgia Do?